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18新利在线下载-湖北多个县市度过最热秋天!但冷空气又来了!最低气温将回到……

18新利在线下载-湖北多个县市度过最热秋天!但冷空气又来了!最低气温将回到……

18新利在线下载,这两天大家

是不是觉得还挺暖和的?

12月4日,

宜昌、五峰;咸宁崇阳;

十堰丹江口以及市区高温都上了18℃,

武汉16.3℃,

也是近期的最高值了!

午后晒晒太阳

还是非常惬意的事呢~~

随着11月的过去

2019年也渐渐接近尾声

11月下旬我省自北向南进入了冬天

大部分地区的秋天

仅仅持续了50-52天的时间

不足两个月

很多人的秋装还没怎么穿

就直接换成了冬装

湖北秋季气候特征大盘点

【降水偏少 伏秋连旱】

今年秋季的雨水可以说是非常稀缺,全省平均降水量较常年偏少了4成,且时空分布也是不均的,中东部地区甚至一度出现罕见伏秋连旱,不过好在11月下旬的连阴雨天气过程大大地缓解了前期干旱。

【气温显著偏高 入秋时间偏晚】

全省的平均气温较常年显著偏高1.3度,仅次于1998年,位居1961年以来第2,尤其像鄂州、孝感、恩施、钟祥等17县市更是更是位列第1,可以说是自1961年以来的最热秋天。也正是由于这样偏高的态势,今年我省的入秋时间也被推迟了,较常年的9月21日足足偏晚14天之多。

不过小编提醒

早晚温差大哦

12月4日早晨湖北北部低温

继续徘徊在冰点上下

南部也只有2-6℃

其中武汉07时气温仅-0.3℃

这样的温度

让我离不开被窝伸不出腿啊!

然而

辛苦缓慢爬升的气温

要戛然而止

今天它将开始走下坡路……

今天会有一股弱冷空气影响我们省,中东部地区北风增大,明天气温要下降喽~ 最低气温又将回到0℃上下,提醒大家注意添衣保暖。

是的

新冷空气补货后

我们又要遭遇“湿冷魔法”攻击了

这么冷的天该如何度过,

这几件事儿

妥妥地安排

滑雪

吃糖葫芦

躺被窝追剧

泡温泉

涮火锅

防寒保命,牢记7招!

1、室外戴帽子

常说“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”,就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性。

冬季外出或坚持室外运动的人群,最好戴上帽子、手套等。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。

2、每天多睡一小时

天气一冷,人体的代谢也会降低,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡1小时,早睡可以养人体的阳气,晚起可以养身体的阴气,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。

3、中午晒太阳

常说“冬晒太阳,胜喝参汤”。天气寒冷,人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况,这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态,血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

对待这种冬季特有的抑郁情况,可以通过晒太阳来缓解,早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好,每次可以晒20—30分钟。

4、天冷吃把豆

天气骤冷,我们的免疫力容易下降。稍有不慎,感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础,而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争,维持正常免疫力。

特别推荐每天吃一把豆,即30~50克黄豆、黑豆或青豆等,轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质,且不会额外摄入胆固醇。

5、口罩有选择性地戴

在寒冷冬季,很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。

但戴口罩必须口鼻都要遮着,同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时,不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加,这样对健康有利。

6、每天开窗15分钟

冬季本来就是感冒的高发季节,再加上气温低,人们习惯门窗紧闭,这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。

室内每天应早中晚通风各15分钟,让清新的空气进入室内,驱逐带有病毒的混浊空气,但此时一定要注意抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22℃。

7、出门走一走

天气冷,也应该有一些运动。如果运动量过少,便恰恰为寒邪助威。对于缺乏运动的办公族,以及大多中老年人,走路是一种很好的运动,使气血运行,经络疏通。

天气变化无常

记得多穿点衣服

多喝点热水哦

来源:湖北经视综合荆楚网、湖北气象、@湖北天气、健康时报等

(版权属于原作者,向原创者致敬)

编辑:汤巧霞 丨主编:天然

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